burpee co to jest

[...] z przeskokiem 30sek 4. padnij powstan 30sek 5. pajacyki 30sek 6. zmiana nog w oprciu o podloge 30sek Oczywistoście, jeżeli któryś trening wytrzymałościowy jest dla ciebie za intensywny i nie dajesz rade, to pierw sobie skroc, lub zrob mniej obwodow, ale staraj sie przekraczać swoje możliwości i nie poddać sie lenistwu padnij powstan (burpee):

[...] od treningów Marta te zmiany w treningu o kuva ale jaja OBIECUJĘ POPRAWĘ!! Jak długo jeszcze mogę ten tren ciągnąć? Z 3tygodnie? 3 burpree - nie wiem czy mogę jescze do burpee challange ale tak czy owak mam zamiar dobić do setki (nie zaszkodzi mi ) trochę zaśmieciłam no ale trudno 17marca trening cd. miękkie nogi 1 burpree - 15przysiadów [...]

[...] 35kg (i w tym momencie skonczylo sie obciazenie ) wyciskanie zolnierskie 20kg/ 22kg/ 24kg * + GPP 3x 3obwody 8 podskokow z kolanami do klatki 6 SDHP ** 5 thrusters ** 4 burpee czas- 15:41 (przerwy wliczone w czas) chyba nastapilo zmeczenie materialu, bo na wytrzymce umieralam, a przeciez nie jest ona taka straszna w oryginale byly cztery [...]

[...] za przeźroczystą }:-( Eve eeee tam ;-)};-) Mis czytasz mi w myślach bo akurat waham się między tymi dwoma na następny raz - tylko nie wiem co gorsze 90 pompek czy 81 burpee \-) Jak robię wytrzymki to zawsze z myślą o Tobie - "Mis dała radę, ja też dam" };-) Katlak jak chciałam tak mam ;-) Pierwszy tydzień był średni ale już się [...]

[...] krótkich intensywnych treningów. Mój staż ciężko określić bo miałem przerwy ale z 3 lata ćwiczyłem na siłowni, rok biegalem i daje sobie radę przy tabacie:) można też do burpee dorzucić jakiś MC i prawie całe ciało będzie przecwiczone. Mi w moim pytaniu nie chodzi już nawet o to jak przećwiczyć całe ciało itp ale o to czy jeżeli nie mam w [...]

[...] chciałabym się upaść, a raczej przy okazji ćwiczeń poprawić sylwetkę i nadać jej ładny, sportowy kształt :-P TRENING przysiady - 3x15 19kg/29kg/29kg 5 obwodów w 27min: 15x burpee 10x pompka 5x CurtisP Bez filmów, nie mam czasu na męczenie się z komputerem, który odmawia mi posłuszeństwa. Ale z tego co udało mi się odzyskać (jedna seria [...]

[...] mój znajomy kulturysta sprzedał mi patent jak wyciskać mając słabszą jedną rękę (ale tylko przy ciężarze z którym jest już bardzo ciężko). Tu zaczął się cyrk. 4x obwód: 15 burpee 10 pompek 5 TGU Zrobiłam 2 serie i to powoli (ok 15min.) Potem kolano odmówiło współpracy. Zrobiłam powoli burpees, pompki a przy TGU po prostu nie mogłam go zgiąć! [...]

To muszę poczytać co jest co bo nie wiem... chyba ze Corum wiesz?? A czego tu nie wiesz? Burpee - miłość Lisa :-D

spokojnie, ona tez jest przeciez zwykla osoba :D a najwazniejsze jest, zeby nie dazyc na slepo do czyjes sylwetki tylko do takiej, ktora nam odpowiada :) damy rade, na pewno :) co do pytania: ja proponuje skakanke albo cwiczenia GPP (burpee, pajacyki, przysiady itd.). to potrafi niezle wymeczyc :)

Z pompek klasycznych raczej nie zrezygnuje ewentualnie moge wykonac jedna serie klasycznych i 2 pozostale innych. Mam do nich sentyment, co wydaje mi sie glupie . np. 85 pompek 30 pompek na taboretach 30 pompek na taboretach Co do Burpee to nie lubie tego cwiczenia, wykonywalem ponad 90 w 3 seriach i konczylem raczej przez monotonie niz zmeczenie [...]

ŚRODA 04.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 10 - DZIEŃ 5 Na początek trochę moich przemyśleń: krótko i na temat: Zauważyłam, że nie opadłam jeszcze z sił!!mam dużo jeszcze energii i mocy! o dziwo /-)_ w każdym treningu próbuję dorzucić coś i dzielnie walczę 8-) a nawet jak mnie trening wymęczy, ledwo co dochodzę do maty i leżę na podłodze na siłowni, to po [...]

[...] tylko znaleźć na to czas, bo dzieć mój mocno absorbujący popłudniami i wieczorami jest (ale jaki ma być, skoro mnie ciagle nie ma?). na szczęście bawi go jak robimy z mężem burpee i pajacyki. więc dobre i to. zostanę na razie przy Tonym, ale chyba coś dodam, przygotuję w weekend wypiskę treningową. muszę ruszać się te 5 - 6 rrazy w tygodniu, bo [...]

[...] chcę zobaczyć efekty siłowe i wizulane gdzieś do końca roku. Co do planu to: - rozgrzewka plus 1km biegu - plan z linku - cardio (stacje) : a) walka z cieniem b) skaknka c) burpee d)lewy prawy skłon do stopy e)bieg bokserski f)pajacyki tak jak pisałem wcześniej - dopiero zaczynam, robie cwiczenie 30s i tyle samo odpoczynku (?) Stety , niestety [...]

[...] za dużo czasu nie będę miała. Cieszę się, że spojrzycie swoim okiem na to jak ćwiczę bo na mojej siłowni to ciężko czasem trenera znależć@@-) dziś DNT ATG challeng x 10 burpee challenge x 2 suple tran z dorsza, zestaw witamin pomidory, ogórek, brokuły, kapusta kiszona kawa, zielona herbata, pokrzywa, rumianek miska [...]

[...] już miałam B2. Czułam plecy i chyba o to chodzi/-)_ C1. Zabija mnie to ćwiczenie c2. Myślałam o dwójkach i ciągnęłam pupą ale na pewno jeszcze muszę pracować nad techniką. burpee challenge x 28 ciężko idzie, na dwa razy robiłam i dobrze, że w ramach rozgrzewki bo później to ja ledwo co się rozciągałam. tran z dorsza kawax2, zielona herbata, [...]

[...] oliwa cyc+ warzywa+ orzechy jw cyc+ warzywa serek+ orzechy Założenia: *3 treningi siłowe zakończone 15 minutowym after burningiem *3x 50min aero * w niedziele tabata burpee Wnioski: Założenia z poprzedniego tygodnia spełnione+ 3 nowe założenia- jeżeli je spełnie moge zjeść czita. Dobry sposób, łatwiej mi jest ogarnąć wszystko, wiem co mam [...]

DT 120b 50t 120ww suplementy: o3, clenx4, kombucha, pokrzywa, bratek, herbata, mgb6 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-10 Trening rozgrzewka 100x ćwiczenia dodatkowe Obwód 2. x5 1a. Wypady z przeskokiem 30sek 1b. thrustersy 5kg 30sek 1c. Mountine climbers 30sek 1d. Pajacyk 30sek 1e. Burpee [...]

[...] treningowe chcę robić aeroby(skakanka, pajacyki 3 rodzaje i inne ćwiczenia zależne od dnia w którym daną partię mięśni ćwiczę). Co do diety to przestrzegam dobrego odżywiania ale takowej nie mam(złe warunki). Czy taki plan będzie dobry? Jakieś porady ? Proszę o odpowiedź. -6x burpee -20x pompka -20x przysiad -100-200 poskoków na skakance

[...] partię mięśni ćwiczę). Co do diety to przestrzegam dobrego odżywiania ale takowej nie mam(złe warunki). Czy taki plan będzie dobry? Jakieś porady ? Proszę o odpowiedź. -6x burpee -20x pompka -20x przysiad -100-200 poskoków na skakance takie treningi wytrzymałościowe są ok zarówno pod względem poprawy kondycji jak i palenia tłuszczu, jeśli [...]

[...] trening Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 37/34/31/30/33 100x swing 15kg (te które maja kłopot z barkami lub krzyżem nie robią tego) za to robią 100 burpee 5x20 komentarz: po co komu poranne espresso?? po takich podskokach kawa nie potrzebna! swingi podzieliłam sobie, żeby się nie machnąć z liczeniem, przerwy pomiędzy [...]